No dobrze, to zacznę od początku. Cześć jestem Karolina, mam 23 lata. Kiedyś, kiedyś, przed operacją trenowałam bardzo długo koszykówkę. Ogólnie bardzo lubiłam się ruszać, więc zawsze byłam aktywna. Po operacji trochę się to zmieniło (miałam przeszczep- tak na przyszłość w ramach pytań co mi było :) długo do siebie dochodziłam, więc z koszykówki [...]
sosa pomyśl co piszesz.... po pierwsze, Crocop nie musi być tak "zbudowany" jak Fedor, bo niby po co??? za mało masy? haha, widzę że w mma nie siedzisz zbyt długo, polecam ci poszperać w internecie i znaleźć mały wywiadzik przeprowadzony przez Chorwatów z Mirkiem, tuż przed operacją... mówił że nie wie co będzie za pół roku i że sie o to [...]
no musisz kombinować bo ja kiedyś jak sie machnąłem ( przy grze w siatkówke ) wtedy jeszcze pływałem to naprawdę ból trzymał sie długo i na dodatek głupie trzymanie długopisa sprawiał problem. A co dopiero jak trzeba cięzar dzwigać
[...] %-)) Dodatkowo dolszy mi cwiczenia rozciagajace, ktore mam zalecone od fizjo z tego powodu dzisiaj sama rozgrzewka z rozciaganiem zajela mi 45minut. Jest to stanowczo za dlugo i po konsultacji z Wojtkiem rozciaganie przesuwam na po treningu, a przed ograniczam sie do rollowania i aktywacji miesni, zeby nie trwalo to wiecej niz 20 minut. Teraz [...]
Jest to stanowczo za dlugo i po konsultacji z Wojtkiem rozciaganie przesuwam na po treningu, a przed ograniczam sie do rollowania i aktywacji miesni, zeby nie trwalo to wiecej niz 20 minut. oo dobrze wiedzieć ;-) Fajnie, że już doszłaś do siebie po Gdańsku };-) bądź grzeczna na PEI i nie podjadaj!!!%-) Obiecuje ! };-) #-P DT – 2430 kcal – sroda [...]
Zmieniłam program pod te braki, jakie mi wyszły na konsultacjach - czyli katuję vmo i barki plus zaczęłam intesywną naukę przysiadu. A wiesz jak to ja - nie uznaję masowania i nigdy nie było mi potrzebne. To, co teraz robię, to praca nad detalami - nie muszę dużo rosnąć, więc po prostu wracam na zwykłą kaloryczność. Z redu - no jeśli przez 2 [...]
[...] ja staram sie w tym wszystkim odnalezc umiar i robic wszystko w zgodzie ze soba. Zazdroszcze Ci tych 3000 hahah ale nie narzekam bo sama ciagle mam 2600 i mam nadzieje, ze dlugo tak pozostanie haha Jaka Klaudia Cie prowadzi dietetycznie? Co do treningu to ekhmmm jest mega hardkorem, w sobote jade na konsultacje do Wojtka mam nadzieje, ze cos [...]
...w pracy mi sfd nie wunguje wiec wklejam z BF'u (to forum mnie chodzi0 : ".....ja sie zastanawiam co po HST....?! napewno 7-10 dni przerwy calkowitej a potem....... Na pewno chcialbym cosdalej na sle i mase - myslalem juz dawno nad planem Bill'a starr'a: http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm ....jakos 3 cwiczenia [...]
Moja wrazenia co do supli: ARLI: …ciezko mi napisac cokolwiek dobrego o ARLI – jak za taka kasę to niestety odczucia fizyczne czy psychiczne słabe (o efektach później). Z całego zestawu najlepiej się czulem przez okres ok. 10 dni podczas dorzucenia BAM do JW……potem cisza. Libido – straszyli mnie [...]
9 mam wyplate Chyba juz pytalem ale pozneij nie byle, dlugo na necie i nie znajde odpowiedzi Czy jakos taniej idzie zastapic xp-hp?? Ale chce zeby mnei pizglo konkretnie btw ostatnio na bica zakaldam sobie mniejszy ciezar ale pizgam za***iscie wolno, tak wolno ze juz po 5-6 powtorzeniu piecze jak*****, fajna wixa aie pompuje ladnie
Nie wiadomo jak długo. Dziś przyjeżdża do nas nasz szefe i będzie dyskutowane co dalej robić. Kilka osób które miały bliski kontakt( siedzieli w busie i w samolocie obok siebie) z zakażonymi jest już odizolowana- ale w zasadzie tu każdy z każdym ma kontakt- lecieliśmy Wszyscy czarterem i jechaliśmy tym samym busem. Możliwe że w czwartek powtórzą [...]
ale na oko to tak raczej ciężko ocenić ?? a jeszcze jedno zboczenie , jak mam nową bluzkę to zawsze stoję długo przy lustrze i sie przygladam jak się układa w barkach,czy przypadkiem mnie nie zwęża itp.
Luis Javier García Sanz Miejsce urodzenia: Badalona (Hiszpania) Data urodzenia: 24 czerwca 1978 Wzrost: 177 cm Waga: 67 kg Meczów w reprezentacji: 0 Debiut w FCB: 18 sierpnia 1998 Luis Garcia to jak i większość Katalończyków w składzie, zawodnik który przedostał się do pierwszej drużyny z młodzieżówki, jednak jego historia jest nieco [...]
Belletti pierwszym transferem?!? Jak podaje hiszpańska gazeta, Mundo Deportivo, Juliano Haus Belletti jest już zawodnikiem FC Barcelony. Wszystko wyjaśniło się podobno na wczorajszym spotkaniu pomiędzy przedstawicielami Villarrealu i stroną Barçy, reprezentowaną przez Txikiego i Rosella. Jak podaje hiszpańska prasa wszystko jest już dograne, [...]
Czyżby Gilardino?! Nowy dzień, nowe plotki, tak można określić codzienność Barcelony. Dziś jeden z dzienników Katalońskich wrzucił na 'ruszt' wschodzącą gwiazdę Parmy, Alberto Gilardino. Nie można się dziwić, że młodzieniec, który ostatnimi czasy doprowadził reprezentację Włoch U-21 do zwycięstwa w mistrzostwach Europy, przyciąga jak magnes [...]
Klubowe MŚ: Barcelona gromi Tak jak się można było spodziewać piłkarze FC Barcelona, triumfatorzy Ligi Mistrzów, pewnie pokonali w półfinale klubowych mistrzostw świata, które odbywają się w Japonii, meksykański klub Club America 4:0 (2:0). Katalończycy prowadzenie objęli już w 11. minucie, kiedy doskonałą akcję Ronaldinho i Inesty wykończył [...]
niby dlaczego mam 180 cm wzrostu urosne to dobrze nie urosne też dobrze więc ? w czym problem o do do młodego dam ci dobrą lektóre poczytaj sobie - - - - 1. Nie mam 21 lat, czy mogę brać sterydy ? NIE. Sterydy NA PEWNO zahamują twój wzrost. Przyspieszą zamknięcie nasad kości, w wyniku czego nie będziesz wyższy. Idąc dalej szprycując się w [...]
no teraz ok p.s. mam nadzieje że tuńczyk to w sosie własnym IMO, lepiej kurczaka przed treningiem, rybkę po! Tuńczyk dosyć długo zalega w żołądku, możesz miec uczucie pełności na treningu
Ja też czasami mam ochote na coś słodkiego ale na szczęście rzadko mi się to zdarza a jak już jem to staram się jeść z umiarem:-P Jak długo będziesz jeszcze na redukcji ?
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
